健康随想

　　健康，指身心健康。身体健康和心灵健康、精神健康是相辅相成的。一个人要身心健康，需要友谊、爱情、娱乐等精神的滋养，需要有积极乐观的精神状态，保持良好的心理素质。

　　保持身心健康，重要的是对待胜利和挫折的态度。人生的旅途中，总有阴晴圆缺；而且痛苦和烦恼总是要比欢乐和幸福多得多。人在顺境时，不要得意忘形、忘乎所以。人在失意时，尤其需要有乐观豁达的精神，要具有健康的心理，不要悲观失望，要淡然处之。事实上，人在逆境时，适应环境的能力十分惊人，人可以忍受不幸，也可以战胜不幸，因为人具有惊人的潜力，只要立志发挥它，就一定能渡过难关。小说家达克顿曾认为除双目失明外，他可以忍受生活上的任何打击，但当他６０多岁双目真的失明后，却说：“原来失明也可忍受，人能忍受一切不幸，即使所有感官都丧失知觉，我也能在心灵中继续活着。”这并不是主张人应逆来顺受，而是说，只要有一线希望，就应奋斗不息；但对无可挽回的事，就要想得开，不可强求不可能的结果，用精力与不可避免的事情抗争，就没有精力重建新生。

　　不管年龄大小，努力向前的人就容易保持青春；内心保持清明与活跃，是一剂有效的长春仙药。差不多任何年龄的人都不希望早老。研究表明，实际上岁月越增，生物时间过得越慢。年龄越大，老的越慢，３０—４０岁之间的生理变化并不像２５—３０岁之间那么大，５５—７５岁之间的生理变化也不能和４０—５０岁之间的情形相比，身体各部分衰老的速度也不同，人１０岁时眼睛就开始衰老了，２０岁左右听觉也开始衰老，到了３０岁，臂力、反应速度与生殖力都已过盛年，但另一方面，你的心智到了５０岁时还正年轻，而且仍在成长，脑力活力到６０岁始达巅峰，６０岁以后才缓缓衰退，直到８０岁。到８０岁时，人在心智方面可以和３０岁一样灵活，而且经验更多。年纪大的人，记忆力常会减弱，但创作意境和想象力却不受年龄限制。随着年龄增加，我们领悟的趣味、见解也更丰富，利诱力与理解力也提高了，同时由于经验丰富，解决难题的方法也更高明，这就是为什么年老的医生、资深的律师、经验丰富的老工匠，可以跟年轻力壮的同业匹敌的缘故。

　　有些年纪轻轻却心灰意冷、没精打采的人，显得很衰老、暮气沉沉；有的人年过花甲却仍然朝气勃勃、富有开拓精神、充满青春活力，这里一个很重要因素，就在于心态不同，主观上的修养、精神面貌不同的缘故。

　　劳动、运动、体育锻炼，也是创造健康的一种雕琢，相信人类对健康的追求，越发迫切，越发科学。