白领养生从护肝开始

　　中医理论对血的阐述“目受血而能视，足受血而能步，皮受血而能润，骨受血而能固——如果因某种原因血液运行发生了障碍，肢体得不到足够的血液，便会麻木不仁，四肢得不到足够的血液，就会手足不温；皮肤得不到足够的血液，就会干枯”。可见血对人体多么的重要。中医学又指出“久视伤肝，久坐伤骨”，经常看电脑、读书的人就具备了久视和久坐这两个条件。“肝藏血，主情志的疏泄”，肝就像人体的一个血库，如果伤及肝脏，则血库里的血就不够充足，相继就会出现眼睛干涩、酸痛、流眼泪、近视、模糊、小腿抽筋、腰膝酸软、手无力、手指不灵活、皮肤出现斑点、情绪不稳定、月经不调等一系列症状。“肾主骨、生髓、通脑”，如果伤及肾脏，就会出现手脚凉，颈椎、腰椎、关节痛，记忆力减退，尿频，大便不正常，内分泌失调等一系列生殖泌尿系统疾病。中医讲“胆有多清，脑有多清”。而电脑族往往晚上过１２点才睡，所以头脑不清醒，也会影响工作品质，长此以往，将会出现头昏、头涨、头痛的现象，尤其是太阳穴及头两侧，有的则为偏头痛。中医讲“肝在面色表现为青色”，“肝是人体最大的解毒器官”，“人卧则血归肝”。而２３点——３点是人体的胆和肝脏腑最旺盛的阶段，此时，是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段，肝胆在睡眠状态下将血液进行解毒后输送到人体，而电脑族熬夜过１２点，血液不能归于肝胆，就没有经过解毒而重新输送到全身，使毒素回流。因此，第二天，人的脸色会有灰青色出现。因此，电脑族养生应从养肝开始。

　　养肝四法

　　１、早睡觉。在２３点之前必须睡，使血液回肝解毒。２、多吃绿色的食物。因为，青色入肝经，可以起到养肝、护肝的作用。３、保持良好的情绪。“肝在志为怒”也就是在情志上表现为怒，肝失衡会影响情绪，使人烦躁；反之，情绪烦躁也会影响到肝。４、不要长时间在电视、电脑前工作。要适当换个姿势，按摩按摩眼睛。“肝开窍于目”眼睛过分疲劳也会影响到肝。