失恋的心理调节

 人类的爱情是男女间心有灵犀一点通的相互吸引的特定感情，具有专一性（排他性）、冲动性、隐蔽性、直觉性等复杂微妙的心理特征，失恋就是这种情感因为种种原因而被迫中断。

　　失恋通常给人以沉重的精神打击，大多表现为情绪波动、忧伤、焦虑、心情沉重等，失恋者因此日夜思念、茶饭不思、夜不能眠，对生活失去兴趣、产生悲观绝望，甚至轻生者也不乏其人。失恋，尤其是初恋失败，会给人巨大的精神痛苦，强烈的心理反应，引起的心理失衡往往难以自制，这里总结几种应对方式，或许对失恋者的心理失衡的调节有所助益。

　　１、找亲属或知心朋友倾诉自己的痛苦

　　尽情的倾诉本身就可以减轻内心的痛苦，这就是心理治疗倡导的疏泄疗法，亲友的言语劝慰也极为重要，尤其是亲友站在旁观者的角度，帮助当事人分析他们失恋的原因和及时终止恋爱关系的好处，对当事人恢复心理平衡颇有裨益。

　　２、补偿性思考

　　失恋者应尽量保持一定平稳的情绪，多想想对方的缺点和两人之间的潜在的不和谐因素，这无疑有助于心理平衡的恢复。

　　３、千万不要以吸烟、饮酒、甚至一些过激冲动行为来消愁，古人说“举杯消愁愁更愁”是很有道理的，处于饮酒后的抑郁状态，往往易于引起自杀，更何况烟酒本身对人体的身心健康就有害。另外过激的行为如冲动伤人、自伤、自杀等都会给失恋者及其亲属造成难以挽回的不良后果及精神创伤。

　　４、适当的外出旅游，同自己的亲朋好友进行适当的旅游，看看青山绿水，都有助于减轻或转化失恋者的忧伤情绪，有利于心理平衡的恢复。

　　５、事后宜冷静地总结经验教训。

　　把失恋的痛苦转化为动力，为日后成功恋爱做心理准备。例如著名物理学家居里夫人第一次恋爱失败后，专心致志于神圣的事业，终于获得事业成功，并与其挚友永结同心。